여성 운동: 뱃살 빼기 다이어트 홈트

여성 운동: 뱃살 빼기 다이어트 홈트 정보

여성을 위한 홈트레이닝, 내 몸에 맞춘 다이어트 플랜 목표, 신체 정보, 하루에 낼 수 있는 시간을 알려주세요. 그 답변으로 나만의 플랜이 만들어지고, 진행 상황에 따라 계속 조정됩니다. 기구 없이, 헬스장 없이, 집에서 시작하는 여성 운동 앱입니다.

템플릿이 아닌, 나에게 맞춘 플랜 나이, 체중, BMI, 운동 수준, 가능한 시간이 모두 반영됩니다. 초보자는 가벼운 단계부터 차근차근. 체중 감량, 근력 키우기, 꾸준한 건강 관리 — 어떤 목표든 그 목표를 따라갑니다.

30일 챌린지 고르기 바꾸고 싶은 부위에 맞는 챌린지를 선택하세요: • 힙업 — 엉덩이 근력과 하체 라인 • 날씬한 다리 — 허벅지·하체 근력과 지구력 • 코어 만들기 — 복근과 코어 힘, 자세 • 전신 — 전신 근력과 체력 모든 챌린지는 기구 없이 맨몸으로 진행됩니다.

신경 쓰이는 부위에 집중 뱃살, 복근, 힙업, 엉덩이, 허벅지, 팔. 집중 부위를 고르면 루틴이 그 부위 중심으로 조정됩니다. 목표가 바뀌면 언제든 변경하세요.

집에서, 기구 없이 스쿼트, 플랭크 같은 맨몸 동작으로 구성된 홈트입니다. 바쁜 날은 짧은 세션으로, 여유 있는 날은 길게. 동작마다 가이드가 함께하므로 다음에 무엇을 할지 헤매지 않습니다.

변화를 눈으로 확인 • 체중과 BMI 변화를 한눈에 보는 그래프 • 허리, 엉덩이, 허벅지, 팔 등 신체 치수 기록 • 운동 기록과 종목별 진행 상황 • 꾸준한 살빼기를 위한 하루 칼로리 목표 — 신체 정보와 목표로 계산

매일 이어지는 습관 만들기 운동할 요일과 시간에 알림을 설정하세요. 몸을 바꾸는 것은 하루의 강도가 아니라 꾸준함입니다.

이런 분께 잘 맞아요 • 다이어트 운동을 처음 시작하는 초보자 • 헬스장 대신 집에서 하는 여자 운동 어플을 찾는 분 • 뱃살 빼는 운동, 하체 운동, 복근 운동 루틴이 필요한 분 • 체중 기록과 운동 계획을 한 앱에서 관리하고 싶은 분

15개 언어 지원 한국어, 영어, 일본어, 중국어를 포함한 15개 언어를 지원합니다.

몇 가지 질문에 답하고 나만의 플랜을 받아, 오늘 첫 홈트레이닝을 끝내 보세요.

• ↗여성을 위한 홈트레이닝: 내 몸에 맞춘 28일 다이어트 플랜, 기구도 헬스장도 필요 없어요.