Women Workouts: Bauch Beine Po

Über Women Workouts: Bauch Beine Po

Workouts für zuhause, gemacht für Frauen Sag uns dein Ziel, deine Körperdaten und wie viel Zeit du wirklich hast. Dein Trainingsplan wird aus diesen Antworten erstellt und passt sich an, während du Fortschritte machst. Ohne Geräte, ohne Fitnessstudio, ohne Rätselraten.

Ein Trainingsplan, der zu dir passt Dein Alter, Gewicht, BMI, Fitnesslevel und deine verfügbare Zeit formen den Plan. Anfängerinnen starten sanft und steigern sich Schritt für Schritt. Ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fit bleiben willst – dein Plan folgt deinem Ziel statt einer Standardvorlage.

Wähle deine 30 Tage Challenge Such dir die Fitness Challenge aus, die zu deinem Ziel passt: • Glute lift – Kraft für den Po und Formung des Unterkörpers • Lean legs – schlanke Beine, Kraft und Ausdauer für den Unterkörper • Core sculpt – starke Körpermitte, Kontrolle und Haltung • Full body – Kraft und Kondition für den ganzen Körper Deine 30 Tage Workout Challenge braucht weder Geräte noch Fitnessstudio.

Bauch, Beine, Po – dein Fokus Bauchfett verlieren, Beine straffen, Po formen, Arme definieren: Wähle deine Fokuszonen, und dein Plan stellt die passenden Übungen zusammen. Ändere den Fokus, wann immer sich dein Ziel ändert.

Training zuhause, ganz ohne Geräte Jedes Workout ist für zuhause gemacht und braucht keine Ausrüstung. Kurze Einheiten passen in einen vollen Tag, längere sind da, wenn du mehr Zeit hast. Jede Übung wird angeleitet, damit du immer weißt, was als Nächstes kommt.

Sieh, was sich wirklich verändert • Gewicht und BMI im Zeitverlauf mit klaren Diagrammen • Körpermaße für Taille, Hüfte, Oberschenkel, Arme und mehr • Trainingsverlauf und Fortschritt für jede Übung • Ein tägliches Kalorienziel zum Abnehmen, berechnet aus deinen Körperdaten und deinem Ziel

Bau dir eine feste Routine auf Stell Erinnerungen für die Tage und Uhrzeiten ein, an denen du trainieren willst. Konsequenz verändert den Körper – und eine Routine, die du durchhältst, schlägt jede, die du fürchtest.

Verfügbar in 15 Sprachen Englisch, Türkisch, Deutsch, Spanisch, Französisch, Italienisch, Niederländisch, Polnisch, Portugiesisch, Russisch, Dänisch, Hindi, Japanisch, Koreanisch und Chinesisch.

Beantworte ein paar Fragen, erhalte deinen Trainingsplan und schließe dein erstes Workout ab, bevor du die App wieder schließt.

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